آیا خواب زیاد آخر هفته سودمند است؟

آیا خواب زیاد آخر هفته سودمند است؟Reviewed by سینا برنجی on Jun 7Rating:

برخی مطالعات نشان می دهد که کسانیکه بیش از ۹ ساعت در روز می خوابند، احتمال بیشتری دارد که دچار بیماری یا تصادف شوند.

آیا خواب زیاد آخر هفته سودمند است؟ | اس بی وب

آیا خواب زیاد آخر هفته سودمند است؟

البته دقیقاً مشخص نیست که آیا این مسأله ناشی از زود خوابیدن است، یا عکس آن صادق است؛ یعنی افرادی که مستعد بیمار شدن هستند، همچنین احتمال دارد به دلیلی مانند افسردگی، زمان بیشتری را در رختخواب بگذرانند.

به هر حال، پاسخ این مسأله هرچه که باشد، مربوط به افرادی است که به طور معمول بیش از حد می خوابند.

جبران کسری خواب هفتگی در تعطیلات آخر هفته به خودی خود هیچ ضرری برای شما ندارد، اما شاید برای جبران آسیب هایی که در اثر کمبود خواب طی هفته به بدن وارد شده است، کفایت نکند. نتیجه مطالعات پزشکان نشان م دهد جبران کسری خواب هفتگی باعث کاهش سطح هورمون های استرس در خون افراد می شود. اما در آزمایش هایی که برای اندازه گیری سطح تمرکز انجام شد، خواب اضافه تأثیری بر بهبود عملکرد افراد نداشت.

از دست ندهید:   6 غذایی که خروپف را متوقف می کنند

شاید این مطالب را هم دوست داشته باشید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *